Zuhause bleiben. Bitte. NEIN

von Elisabeth Michel-Alder

Der Corona-Hausarrest mag uns aktuell vor dem wirkmächtigen Virus schützen; unserer Gesundheit ist er gar nicht zuträglich. Die Harvard Medical School hat jahrelange vertiefte Forschung zu gesundem Älterwerden in sechs förderliche Verhaltensregeln umgegossen (Programme for Cognitive Health) - wir möchten sie möglichst bald wieder befolgen. Was ist zu tun?

- Fokus auf pflanzenbasierte Nahrung

- Regelmässige Bewegung

- Vielfältiger sozialer Austausch

- Hirn herausfordern (Musikinstrument oder neue Sprache lernen...)

- Stresssituationen kompetent managen

- Genug schlafen.

Noch bleiben ein paar Tage, um eine neue Bewegungsroutine, intensive Kontaktpflege und Lernambitionen fürs Gehirn vorzubereiten. Good luck!

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